O autorze
Mr & Mrs Iron – kilka lat temu dwójka obcych sobie ludzi, teraz małżeństwo które odnalazło przyjemność i sens życia w podnoszeniu i odkładaniu na miejsce ciężkich przedmiotów, zdrowej kuchni i podróżach. Regularni w posiłkach i treningach, ale przede wszystkim w motywowaniu innych i siebie nawzajem. Wiele pytań zadawanych im na co dzień wygenerowało odpowiedź w postaci ich „żelaznego” miejsca w sieci.

Kokosanka do śniadanka

mrmrsiron
mrmrsiron Kokosanka z płatków owsianych
A jutro na śniadanie - Kokosanka! Wrzucaliśmy w jednym z pierwszych postów przepis na śniadanie w formie omletu z płatków owsianych jako bardzo wygodną formę posiłku na dobry start dnia. Omlet - w zależności od użytych gramatur - pozwala nam łatwo dostosować nasze zapotrzebowanie na białka, węglowodany i tłuszcze w posiłku.

Mrs Iron odkryła ostatnio kolejny sposób na smakowitą owsiankę która pozwoli nadać słodyczy zaraz po przebudzeniu. Może tez być zdrową propozycją na przekąskę do szkoły lub dla znajomych.
Do stworzenia naszej "kokosanki" będziemy potrzebować:

- 50g płatków owsianych
- 3 białka jaj
- 20g wiórków kokosowych
- użyliśmy słodzika, lecz możemy użyć miodu lub ksylitolu

Całość mieszamy na gładką masę i smażymy w formie małych placuszków na odrobinie oliwy.
Smacznego!
Mr&Mrs Iron
Znajdź nas na Znajdź nas na instagramie
Trwa ładowanie komentarzy...